~Catatan kecil menjelang Pilkada DKI Jakarta 11 Juli 2012~ Banyak dari kita (masyarakat),enggan utk ikut mengambil bagian di dlm dunia perpolitikan. Sebab dari dulu kita (masyarakat) selalu mengindentikkan bahwa dunia politik itu kotor,penuh intrik,isinya hanya orang2 yg berkuasa utk kepentingan pribadi,antar kelompok dan penguasa negeri. Tetapi mau ataupun tidak mau,suka ataupun tidak suka.., kita sbg warga negara yg hidup dibawah bendera yg sama,dibawah kaki langit yg sama,harus tunduk pada hukum,perundang2an,peraturan yg berlaku di mana kita tinggal. Biarpun kita 'cuek','tidak peduli' dgn siapa pemimpin kita di republik ini,kita tetap dipimpin olehnya,tunduk pada undang2 yg berlaku & tetap ikut andil di dlm dunia perpolitikan & bernegara langsung maupun tidak langsung. Jadi kalo sdh begitu,apakah kita tetap memilih utk 'cuek' & 'tidak peduli'..?? ---- Alangkah indahnya bila kita juga ikut andil di dlm membangun negeri ini,ikut menciptakan atmosfir berbangsa & bernegara yg baik,dgn taat hukum,memberikan hak suara di setiap pilpres & pilkada di daerah masing2 dgn memilih org2 yg tepat utk memimpin kita di negeri tercinta ini . Jangan takut memilih,pilihlah sesuai dgn hati nurani.. Jangan takut memilih,sebab dgn memilih kita ikut andil di dlm menciptakan perubahan ke arah yg lebih baik , berwawasan & berkeadilan. ==== Karena pemerintah adalah hamba Allah untuk kebaikanmu. Tetapi jika engkau berbuat jahat, takutlah akan dia, karena tidak percuma pemerintah menyandang pedang. Pemerintah adalah hamba Allah untuk membalaskan murka Allah atas mereka yang berbuat jahat. Sebab itu perlu kita menaklukkan diri, bukan saja oleh karena kemurkaan Allah, tetapi juga oleh karena suara hati kita. (Roma 13:4-5). >>Pilih pemimpin yg track recordnya bersih & mengayomi....:) Bagi yang tidak memiliki hak suara,mari kita berdoa bersama utk suksesnya Pilkada ibukota negera tercinta ini,agar terpilih Gubernur & Wakil Gubernur yg baik,benar,melayani,takut akan Tuhan & menjadi panutan utk pemimpin2 daerah lainnya.. Tuhan Yesus Kristus memberkati kita..amin..

"Bersatu kita teguh, bercerai kita Runtuh " Bersatu kita teguh, bercerai kita runtuh sepertinya bukan semboyan klise. Kita tidak lupa hal apa yang telah terjadi 11 September 2001 dimana seluruh bangsa Amerika bersatu. Presiden George W. Bush didukung oleh bangsanya menyatakan PERANG melawan teroris yang telah banyak membunuh warga tak bersalah. Tapi sekarang sudah bertahun-tahun semenjak mereka saling tuding, apa yang sebenarnya president Bush tahu sebelum serangan itu terjadi? Kalaupun ia tahu, mengapa pemerintahan Bush tidak melakukan tindakan pencegahan? Dan buat bangsa lain, kita ketularan rasialis ga jelas, padahal ada tertulis Allah mengasihi semua orang (Kis 10:34-43). Konsep bersatu ala Bush yang lahir akibat teror itu pun akhirnya menjadi berantakan. Bush lupa siapa musuh manusia sebenarnya. Hal yang sama terjadi dalam organisasi gereja. Dengan mudah kita saling menuding sesama domba. Dengan gampang kita mengkritik gembala alias pemimpin gereja. Ada lagi hobi kita yang 'aneh' lainnya: Saya agama A, dia agama B. Yang lebih parah lagi: saya gereja A, dia gereja B. Benar-benar menghabiskan energi berkelakuan demikian padahal jelas2 Tuhan yang memberikan pertumbuhan (1 Kor 3:6). Kita lupa selupa-lupanya bahwa kita memiliki musuh yang sama. Yaitu IBLIS yang mencuri, membunuh dan menghancurkan. Jadi jangan salah kaprah, ketahui siapa musuhmu dan jangan buang energi menunjuk-nunjuk sesamamu karena inilah yg Iblis kehendaki dari dahulu, sekarang dan selama2nya. Efesus 6:12 ”karena perjuangan kita bukanlah melawan darah dan daging,tetapi melawan pemerintah-pemerintah,melawan penguasa-penguasa,melawan penghulu-penghulu dunia yang gelap ini,melawan roh-roh jahat di udara”

" PENDIDIKAN KARAKTER " Pendidikan karakter merupakan suatu upaya yang dilakukan dengan bijak agar dapat menolong remaja memahami, peduli, dan bertindak atas dasar nilai-nilai etika yang hakiki. Hal itu didasari pemikiran bahwa perilaku yang merusak seperti kekerasan, ketidakjujuran, kecanduan narkoba, dan seks bebas bersumber pada masalah mendasar, yaitu tidak adanya karakter yang baik. Harga diri atau yang biasa disebut ‘self esteem’ adalah kesadaran akan berapa besar nilai yang diberikan kepada diri sendiri, sebagai salah satu kebutuhan dasar manusia. Harga diri merupakan salah satu aspek kepribadian yang sangat berperan dan berpengaruh besar terhadap sikap dan perilaku individu. Harga diri ini diperlukan untuk suatu kehidupan yang seimbang dan kehidupan emosi yang sehat. Gagal untuk memiliki kesadaran akan harga diri pribadi ini adalah sangat menyakitkan dan timpang. Orang tua hendaknya mendidik anak-anaknya untuk belajar bertanggung jawab, sehingga mereka selalu berprasangka baik tentang dirinya. Anak-anak pun sudah dapat dikenal dari pada perbuatannya, apakah bersih dan jujur kelakuannya. (Focus on Family)

" MEREDAM KEMARAHAN " Emosi yang secara fisik mengakibatkan meningkatnya denyut jantung, tekanan darah, serta tingkat adrenalin dan non-adrenalin ialah kemarahan. Rasa marah menjadi suatu perasaan yang dominan secara perilaku, kognitif, maupun fisiologi sewaktu seseorang membuat pilihan sadar untuk mengambil tindakan untuk menghentikan secara langsung ancaman dari pihak luar. "PENYEBAB KEMARAHAN" Seringkali kita melabelkan sifat pemarah sebagai suatu kelemahan karakter, tapi pada kenyataannya sifat pemarah tidak sesederhana itu, ada banyak faktor yang bisa terlibat dalam sifat pemarah. Pada umumnya sifat pemarah dikaitkan dengan masalah karakter. Namun sesungguhnya problem marah tidaklah sesederhana itu. Menurut Dr. Paul Gunadi, ada tiga penyebab kemarahan: (a) orang yang berenergi tinggi mudah marah. Orang ini mudah bereaksi karena metabolismenya cepat dan sulit mengendalikan desakan emosinya. (b) orang yang hatinya digenangi oleh kemarahan oleh karena pengalaman masa lalu yang penuh kepahitan dan ketidakadilan. Orang ini mudah tersinggung karena perasaannya peka. (c) orang yang karakternya bermasalah, misalnya tidak suka mengalah, mengharapkan orang untuk senantiasa mengikuti kehendaknya, atau egois.

" DAMPAK KEMARAHAN " Amarah menyebabkan kerusakan 50.000 sel syaraf dan untuk memulihkannya membutuhkan waktu 128 hari. Tidak mengherankan, betapa cantik dan menarik fisik seorang wanita dan betapa tampan dan menarik seorang pria, maka ia akan terlihat sangat jelek dan menyebalkan bila dirinya dikuasai amarah atau nafsu untuk menyakiti orang lain. " DAMPAK KEMARAHAN TERHADAP KESEHATAN " Secara psikologis dan medis, kemarahan merupakan suatu sikap emosional yang berdampak negatif terhadap jantung. Saat marah, terjadi perubahan fisiologis, seperti meningkatnya hormon adrenalin yang memengaruhi kecepatan detak jantung dan menambah penggunaan oksigen. Kemarahan memaksa jantung memompa darah lebih banyak, sehinga bisa mengakibatkan tingginya tekanan darah. Hal ini bisa berakibat fatal bila si pemarah memiliki penyakit darah tinggi atau jantung. Kemarahan yang terpendam dapat menyebabkan sakit kepala karena ketegangan dan migrain, sakit punggung kronis, TMJ (persendian temporoman-dibular) dan fibromyalgia. Kadar adrenalin yang tinggi dan berkepanjangan memicu detak jantung lebih cepat dan tekanan darah tinggi, meningkatnya kadar trigliserida yang adalah lemak dalam darah, dan meningkatnya kadar gula darah; yang menyebabkan darah membeku lebih cepat (terjadinya plak), tiroid terangsang lebih cepat, dan munculnya kolesterol berlebihan. Jika semua pengaruh ini terus berlangsung, secara potensial melemahkan kesehatan kita. Hasil penelitian modern menyimpulkan, kemarahan berulang-ulang bisa memperpendek umur, karena diserang berbagai penyakit kejiwaan dan penyakit jasmani. Dampak kemarahan akan semakin parah saat dalam keadaan berdiri, karena semua urat dan otot mengencang, sehingga meningkatkan jumlah hormon adrenalin dan kortisol secara berlebihan. Keadaan seperti ini bisa mengakibatkan penyakit kanker. Berbeda kalau dia duduk, maka hormon adrenalin dan kortisol akan sedikit menurun. Mengapa seseorang bisa marah? Rasa marah timbul karena apa yang telah terjadi pada mereka. Namun, orang yang marah sangat mungkin melakukan kesalahan, karena kemarahan menyebabkan kehilangan kemampuan pengendalian diri dan penilaian objektif. Para psikolog memandang kemarahan sebagai suatu emosi primer, alami, dan matang yang dialami oleh semua orang pada suatu waktu, dan merupakan sesuatu yang memiliki nilai fungsional untuk kelangsungan hidup. Kemarahan dapat memobilisasi kemampuan psikologis untuk tindakan korektif. Namun, kemarahan yang tak terkendali dapat berdampak negatif terhadap kesehatan, kualitas hidup pribadi, dan sosial. (HJ) (Sumber: Majalah KenCan, Edisi 11/III/2012)

"TITANIC" Bulan APRIL .. di indonsia identik dgn Hari Kartini... di dunia pringatan karamnya kapal raksasa Titanic... di rumahqu... sma artix prayaan ULTAHqu.. kwkwkkkkkkk.... PERINGATAN 100 tahun tenggelamnya Kapal TITANIC … 14 April 1912 – 14 April 2012 Oleh Michelle McQuigge, The Canadian Press | Associated Press Kapal terbesar di eranya ini digambarkan oleh para pembuatnya sebagai "karya terhebat manusia." Hari-hari pelayarannya berhenti tiba-tiba secara tragis saat menabrak sebuah gunung es di utara Atlantik, menghancurkan kapal tersebut dan menewaskan sebagian besar penumpang. Dan, anehnya lagi, kapal ini muncul di cerita fiksi yang diterbitkan 14 tahun sebelum Titanic berlayar. Kapal ini muncul di sebuah novel pendek berjudul "Futility" yang terbit pada 1898 karya penulis Amerika Serikat Morgan Robertson. Tetapi para peneliti Titanic menganggap buku ini adalah mitos yang mendahului kecelakaan pada 1912. Anehnya lagi kapal dalam novel pendek tersebut bernama Titan. Cerita Robertson penuh dengan detail-detail yang tampak mengerikan buat para pembaca sesudah terjadinya kecelakaan Titanic. Kapalnya kira-kira berukuran sama, hanya Titanic lebih panjang 25 meter daripada Titan yang 243 meter. Keduanya mampu mencapai kecepatan maksimal 20 knot, dan dua-duanya sama-sama memiliki sekoci yang jumlahnya kurang untuk ribuan penumpang di kapal. Gambaran awal Robertson akan kapal Titan terdengar seperti kliping pemberitaan dari pelayaran perdana Titanic. Bahkan kedua kapal ini sama-sama disebut tak dapat tenggelam, dan ternyata terbukti terlalu rapuh setelah menabrak gunung es pada pertengahan April. Kemiripan antara kehancuran Titan yang digambarkan Robertson dengan tenggelamnya Titanic memberi kesan si penulis sebagai seorang paranormal. Tetapi, Paul Heyer, seorang profesor dan peneliti Titanic di Wilfrid Laurier University bilang, sebagian besar kesamaan itu bisa dengan mudah dijelaskan dari biografi si penulis. "Dia adalah seseorang yang suka menulis soal sejarah maritim," kata Heyer. "Dia seorang pelaut berpengalaman, dan dia melihat bagaimana kapal yang sangat besar dan kemungkinan bahaya yang akan terjadi jika raksasa lautan ini menubruk gunung es." Robertson melihat ada kecenderungan membangun kapal yang semakin besar. Digabung dengan pengetahuannya akan perjalanan transatlantik, Robertson jadi punya banyak bahan untuk menggambarkan kecelakaan kapal di laut. Novel itu tidak berfokus di Titan. Pada setengah akhir cerita, fokusnya beralih ke perjuangan bertahan hidup secara fisik dan spiritual mereka yang selamat di gunung es, digabung dengan kejadian di Inggris dan New York. Fokus cerita adalah seorang pejabat kelautan di kapal tersebut yang berhasil mengatasi kecanduan alkohol, menemukan Tuhan, dan memenangkan kembali cinta sejati dalam hidupnya setelah tenggelamnya Titan. Ada juga adegan yang menggambarkan si pahlawan membunuh seekor beruang kutub untuk menyelamatkan anak kecil. Kata Heyer, "Satu-satunya kualitas terbaik dari novella ini adalah gambaran menarik soal kapal dan nasib yang terjadi padanya." Novel "Futility" sudah terlupakan beberapa tahun sejak diterbitkan, namun reputasi novel ini berubah drastis sesudah tenggelamnya Titanic. Sesudah terjadinya kecelakaan Titanic, orang-orang datang ke Robertson dan mengatakan ke dia, "Ya Tuhan, Anda seorang peramal." Dan Robertson, kata Heyer, menjawab, "Tidak. Saya hanya tahu apa yang saya tulis."

Mencari Pasangan dari DUMAY ( Dunia Maya ) ??? Sisihkan waktu untuk membacanya. Mungkinkah kita bisa mendapatkan pasangan yang baik lewat dunia maya ? Kalau bicara mungkin, tentu mungkin-mungkin saja. dan realitanya memang ada sedikit orang yg berhasil sampai jenjang pernikahan. Tetapi sebagian besar tidak, untuk itu kita harus waspada, sungguh-sungguh waspada, karena apa yang ada di dunia maya sungguh sangat rawan penipuan. !!! Sederhananya demikian, jika kita melalui jalur umum ( masa perkenalan yang wajar ) mungkin lewat komunitas yang kita kenal, entah itu sahabat sepermainan kita, rekan kerja kita, tetangga kita, satu sekolah / sepelayanan dengan kita dll, yang sehari-harinya kita tau siapa dia, siapa keluarganya, siapa temannya, kita bisa saja tertipu juga, apalagi sesuatu yang kita tak pernah jumpa. Bisa saja foto orang lain yang dipakai untuk menunjukkan ketampanan / kecantikannya, bisa juga foto sendiri tetapi pada masa yang sudah lampau. / ‘edit’an. Prinsipnya mereka berusaha menunjukkan sebagai sosok pribadi yang baik dengan berbagai kelebihannya ( harta, kepintaran, kebaikan, kepedulian, kegiatan yang wah ), berharap memang mendapatkan ‘mangsa’ lewat dunia maya. Bertapa tidak sulit untuk bisa membuat banyak akun hanya sekedar memperlihatkan banyaknya fans yang memuja-nya sehingga kita merasa wah ini orang yang hebat loh. Bagaimana dengan statusnya yang baik & sopan ? Bahkan kerap kali terkesan sangat rohani & memberi pencerahan? itupun tak terlalu sulit untuk dibuat, bagi mereka yang terbiasa menggunakan teknologi, bertapa mudah untuk mengambil tulisan2 / puisi2 / renungan2 yang indah, yang bisa mempesona pembaca-nya untuk sekedar mencari perhatian, bahwa ia hebat, padahal semua itu tak lebih dari sekedar copy-paste saja ( menjiplak / menyalin ). Mereka suka menyukai status kita, memberi komentar-komentar yang mendukung terlepas kita benar / salah, sehingga membuat kita merasa didukung / dipuji-puji, merasa nyaman dan terpesona padanya. Apalagi kalau orang itu secara rutin memberi anda pujian, perhatian bahkan mungkin bersedia membantu anda pada awalnya sehingga anda melihatnya sebagai orang yang ideal untuk anda sukai bahkan sudah demikian dalam untuk anda cintai sehingga akhirnya anda rela melakukan apa saja untuknya sampai tersadar ternyata anda hanya dimanfaatkan saja, tidak lebih, hanya sekedar permainan bagi dia. Sesungguhnya terlalu banyak cerita / kasus yang sudah dipublikasikan lewat media masa mengenai kejahatan dunia maya, tetapi sering kali kita kurang perhatian / kurang peduli, bisa jadi kita cukup kuat untuk tidak tergoda, lalu bagaimana dengan mereka yang kita kasihi, apakah mereka sekuat kita ? Apalagi mereka yang dalam 'kondisi rawan' ( remaja ) / 'yang merasa rawan' ( sudah tidak muda lagi ) Renungan ini saya buat untuk mengingatkan, untuk kita sama-sama belajar dari berbagai pengalaman yang terjadi, bertapa berbahaya-nya mencari pasangan dari DUMAY, baik itu bagi lelaki maupun wanita. Kisah-kisah berikut ini adalah kisah nyata, Kisah yang saya dapat selama melayani konseling. Cermati & berhati-hati, khusunya buat mereka yang sedang menjalaninya ( karena mereka yang sedang menjalani biasanya kepekaannya berkurang karena rasa

=== KHASIAT BUAH MANGGIS === Manggis adalah buah yang manis dan berwarna unggu dan unik karena kulitnya seperti pakaian ratu manaya di beri julukan "Queen Of Fruit ". Buah manggis memiliki banyak khasiat yang terkandung dalam buahnya. Berikut ini adalah khasiat yang terkandung dalam buat manggis Khasiat Buah Manggis 1. MENYEMBUHKAN DAN MENCEGAH KANKER Sekarang ini sedang dilakukan penelitian yang tiada henti tentang khasiat buah manggis terhadap penyakit-penyakit kanker. Hasil penelitian sementara, ekstrak yang terdapat pada buah manggis dapat mencegah tumbuhnya sel-sel pada penderita leukimia, menahan laju perkembangan sel pada kanker paru-paru, kanker hati, dan kanker usus. 2. MENCEGAH PENYAKIT YANG MEMATIKAN Buah ini berkhasiat mengatasi penyakit yang dianggap berbahaya seperti diabetes, kanker, arthritis, Alzheimer, penyakit jantung, dan lainnya. Buah manggis memiliki kandungan zat xanthones yang bermanfaat untuk mengatasi penyakit-penyakit yang mematikan seperti di atas. 3. MENGURANGI BERAT BADAN Masalah kegemukan terjadi karena membran sel dalam tubuh kita mudah membesar dan mengeras. Dan ini bisa diatasi oleh zat xanthones yang terdapat dalam buah manggis. Zat tersebut melunakkan kembali sel-sel, dan dengan cepat mengubah zat makanan menjadi energi. Kondisi ini membuat kita menjadi lebih sehat dan pada saat yang bersamaan bisa mengatasi kegemukan. 4. MENGHILANGKAN RASA SAKIT Buah manggis juga berkhasiat mengurangi atau menghilangkan rasa sakit. Seorang dokter di Amerika Serikat mengaku mengganti obat-obatan penghilang rasa sakit yang diderita di lehernya dengan mengkonsumsi buah manggis secara rutin. 5. MENCEGAH PENYAKIT JANTUNG Penyakit jantung dan arteriosclerosis terjadi karena pembuluh darah di sekitar jantung kehilangan elastisitasnya. Dan buah manggis bisa memulihkan kembali elastisitas pembuluh darah melalui antimikorbial dan antioksidan yang dimiliki buah tersebut. Setelah pembuluh di sekitar jantung sehat dan kuat, maka risiko terhadap serangan penyakit jantung berkurang. 6. MELAWAN RADIKAL BEBAS Buah manggis mengandung catechins yang terbukti lebih efektif dan lebih berdaya guna dibandingkan vitamin C atau vitamin E dalam melawan radikal bebas yang ada di dalam tubuh kita. Dokter Frederc Templeman yang menulis buku “A Doctor Challenge, A Mangosteen Solution” menyarankan bahwa mengkonsumsi buah manggis setiap hari sebagai makanan suplemen, akan mendapatkan zat antioksidan lebih banyak dibandingkan suplemen manapun yang ditawarkan dalam obat-obatan. 7. MENGURANGI TEKANAN DARAH TINGGI Hipertensi atau tekanan darah tinggi juga terjadi karena adanya gangguan pada pembuluh darah, dan ini beresiko terhadap penyakit jantung dan stroke. Buah manggis bisa mengatasi hal tersebut, terutama untuk menormalkan berat badan. 8. MEMELIHARA PENCERNAAN Semakin berumur manusia, maka secara alamiah semakin berkurang zat asam di dalam perut. Kondisi ini meningkatkan bakteri di dalam perut sehingga menimbulkan penyakit diare, kemampuan usus menyerap makanan semakin berkurang, dan kelebihan gas. Gejalan-gejala seperti ini bisa diatasi oleh zat xanthones yang terdapat pada buah manggis. Xanthones berkhasiat mengatasi kelebihan bakteri, dan menyeimbangkan kembali kerja perut. 9. MENJAGA SALURAN KENCING Secara alamiah sesuai dengan bertambahnya usia, kemampuan otot-otot pinggul pada wanita akan menurun. Dan kondisi ini berpengaruh pada saluran kencing. Demikian juga dengan pria yang akan mengalami pembesaran prostat sesuai dengan bertambahanya usia. Hal ini sering menimbulkan infeksi karena bakteri-bakteri yang tidak berguna tidak bisa dikeluarkan secara menyeluruh melalui saluran kencing. Zat xanthones yang ada pada buah manggis termasuk zat yang mengaktifkan antibakteri. 10. MENGATASI GANGGUAN PERNAPASAN Salah satu keajaiban zat pembunuh bakteri xanthones yang terdapat pada buah manggis adalah mengatasi gangguan pernapasan. 11. MENYEMBUHKAN ASMA Asama tergolong penyakit mematikan akibat kerusakan sistem pernapasan. Buah manggis menjadi obat alternatif yang ideal untuk menyembuhkannya karena memiliki kemampuan melawan infeksi dan mengandung zat-zat yang mengurangi alergis. 12. MENGOBATI DAN MENCEGAH DIABETES Salah satu penyakit kronis yang banyak diderita manusia adalah diabetes. Dan untuk membantu proses penyembuhan disarankan mengkonsumsi buah manggis yang mengandung zat-zat yang menormalkan tekanan darah, memulihkan energi, dan zat yang mengurangi kelebihan gula dalam darah. 13. MEMELIHARA KEMAMPUAN MENTAL Gangguan atau kerusakan otak yang sekarang banyak dialami manusia adalah demensia, Alzherimer, Parkinson, stroke dan lain-lain yang merusak sistem syaraf pusat. Untuk mencegah hal ini, disarankan mengkonsumsi buah manggis yang banyak mengandung zat antioksidan. Zat ini juga mencegah mental degeneration (penurunan kemampuan mental). 14. MENINGKATKAN ENERGI Buah manggis berkhasiat memulihkan stamina. Beberapa orang yang memakan buah manggis secara teratur mengaku mendapatkan energi tambahan saat melakukan kerja keras. 15. MENURUNKAN KOLESTEROL Kolesterol “jahat” atau LDL (low density lippoprotein) yang berlebihan akan menempel di dinding dan menyempitkan pembuluh darah. Dan kondisi ini bisa dikurangi dengan zat xanthones yang terdapat pada buah manggis. 16. MENGATASI BATU GINJAL Penyakit batu ginjal biasanya dialami oleh lelaki. Untuk mencegah penyakit batu ginjal disarankan mengkonsumsi 3 ons atau lebih buah manggis setaip hari. Mengkonsumsi manggis akan membuat kita lebih sering kencing sehingga dapat mencegah munculnya batu ginjal. 17. MENCEGAH GANGGUAN PENGLIHATAN Katarak dan glukoma adalah gangguan penglihatan akibat radiasi yang menghilangkan protein pada lensa mata. Gangguan ini bisa diatasi dengan menghindari sinar matahari langsung (menggunakan kaca mata) dan mengkonsumsi manggis yang mengandung antioksidan. (sumber : http://www.elitha-eri.net/

"CARA MENGOBATI VARISES SECARA ALAMI" Varises membuat kita tidak pede karena kaki, tangan kita tumbuh urat urat halus yang tidak mulus atau cantik lagi pada kulit kita. Bila di kaki Anda terlihat urat-urat halus menyembul di seputar betis belakang, bisa jadi Anda terkena kelainan yang disebut varises. Kelainan ini terjadi di pembuluh darah balik (vena) yang berfungsi mengangkut darah sisa metabolisme dari seluruh jaringan tubuh dan kembali ke jantung. Varises menyebabkan sirkulasi darah menjadi tak lancar, karena terhambat di sekitar betis dan tungkai kaki saat menahan berat tubuh. Selain di bagian kaki, belakangan diketahui bahwa ternyata varises pun bisa terjadi di bagian lengan. Penyebab varises: Berkurangnya elastisitas dinding pembuluh vena yang menyebabkan pembuluh vena melemah dan tak sanggup mengalirkan darah ke jantung sebagaimana mestinya. Aliran darah dari kaki ke jantung sangat melawan gravitasi bumi, karena itu pembuluh darah harus kuat, begitu juga dengan dinamisasi otot disekitarnya. Rusaknya katup pembuluh vena, padahal katup atau klep ini bertugas menahan darah yang mengalir ke jantung agar tidak keluar kembali. Katup yang rusak membuat darah berkumpul di dalam dan menyebabkan gumpalan yang mengganggu aliran darah. Pemicu varises : 1. Faktor keturunan Varises biasanya terjadi saat dewasa akibat perubahan hormon dan bertambahnya berat badan. Varises yang terjadi di usia muda, kemungkinan besar disebabkan faktor keturunan. 2. Kehamilan Meningkatnya hormon progesteron dan bertambahnya berat badan saat hamil yang kaki semakin terbebani, akibatnya aliran darah dari kaki, tungkai, pangkal paha dan perut bagian bawah pun terhambat. 3. Kurang gerak Gaya hidup perkotaan yang kurang gerak, menyebabkan otot sekitar pembuluh darah vena tidak mampu memompa darah secara maksimal. 4. Merokok Kandungan zat berbahaya dalam rokok membuat pembuluh darah menjadi kaku dan terjadi penyempitan, sehingga dinding pembuluh tidak elastis lagi. 5. Terlalu banyak berdiri Berdiri terlalu lama membuat kaki terlalu berat menahan tubuh dan memperparah beban kerja pembuluh vena dalam mengalirkan darah. Bila profesi Anda mengharuskan banyak berdiri, usahakan untuk tidak berdiri dengan posisi statis (diam), tapi tetap bergerak. Misalnya dengan berjalan di tempat, agar otot tungkai dapat terus bekerja memompa darah ke jantung. 6. Menderita kolesterol tinggi dan kencing manis Kedua jenis penyakit ini berhubungan erat dengan masalah peredaran darah, kelainan pembuluh darah dan kegemukan yang memicu terjadinya varises. 7. Memakai sepatu hak tinggi Hak sepatu yang terlalu tinggi membuat gerak otot tumit yang berfungsi membantu kerja pembuluh darah, menjadi tidak maksimal. Gejala terjadinya varises: Mula-mula kaki dan tungkai terasa berat, diikuti otot yang mudah pegal, kaku, panas dan sakit di seputar kaki maupun tungkai. Biasanya rasa sakit dirasakan menjelang malam, akibat tidak lancarnya aliran darah. Mudah kram, meski kaki dalam kondisi santai. Muncul pelebaran pembuluh darah rambut yang mirip jaring laba-laba (spider navy). Perubahan warna kulit (pigmentasi) di seputar mata kaki, akibat tidak lancarnya aliran darah. Kadang diikuti dengan luka di sekitar mata kaki yang sulit sembuh. Kaki bengkak (edema) karena adanya pembendungan darah. Perubahan pada pembuluh vena luar, misalnya di betis bagian belakang tampak urat kebiru-biruan dan berkelok-kelok. Keadaan ini merupakan gejala varises kronis. Mengobati Varises: A. Varises jenis spider navy. Varises ini tergolong ringan, biasanya akibat suhu yang terlalu panas atau dingin, terpapar sinar matahari terus menerus, sedang hamil, faktor keturunan, kebiasaan makanan sarat rempah dan pedas, serta pengobatan hormonal. Varises jenis ini bisa terjadi di beberapa tempat, yaitu di wajah, pangkal lengan, paha, daerah lutut, pergelangan kaki dan tumit. Terapi yang digunakan biasanya dengan memakai sinar laser, sehingga pembuluh darah mengering. Ada juga terapi alat listrik dengan memasukkan zat tertentu ke dalam kulit, untuk mengecilkan atau mengerutkan pembuluh darah. B. Varises dalam kulit. Varises ini terjadi pada pembuluh vena yang halus dan tipis di dalam kulit bagian kaki. Mengobatinya, dokter memberi obat-obatan yang menguatkan dinding vena dan memperlancar aliran darah, atau menggunakan stocking khusus varises. Stocking ini berfungsi menekan pembuluh vena sehingga otot dan dinding vena bisa kembali bekerja maksimal. Stocking mampu mencegah, mengurangi gejala awal, dan rasa sakit penderitanya meski hanya temporer. Jadi, tetap harus minum obat. C. Varises Reticular Varicose Veins Ini adalah varises yang lebih parah, karena terjadi di pembuluh vena bawah kulit. Untuk mengobatinya, dokter akan melakukan beberapa tahap: Memberi obat yang diminum untuk menguatkan dinding vena dan melancarkan peredaran darah. Memberikan suntikan zat iritasi ke dalam pembuluh darah yang rusak atau melebar. Obat tersebut akan membentuk jaringan ikat sekaligus menutup aliran darah, sehingga pembuluh darah vena akan menyempit. Darah akan mencari ‘jalan lain’ melalui pembuluh vena yang normal. Setelah disuntik, Anda harus menggunakan stocking varises dan tidak boleh menggunakan sepatu hak tinggi. Olahraga yang dianjurkan adalah jalan kaki, berenang dan joging, agar otot kaki mampu berkontraksi dengan baik. D. Varises kronis. Varises tahap ini akan memperlihatkan pembuluh darah yang berkelok-kelok di betis. Bila suntik tidak membuahkan hasil, maka harus dilakukan pembedahan guna memotong pembuluh vena yang rusak sehingga aliran darah kembali normal. Ada berbagai obat-obatan yang harus Anda minum untuk menguatkan dinding vena dan melancarkan peredaran darah. Stocking varises juga harus dikenakan selama beraktivitas, tidak memakai sepatu hak tinggi dan berolahraga dengan melatih gerak otot kaki dan tungkai. Cara menghindari varises: Seusai beraktivitas setiap hari, berbaringlah dengan posisi kaki dan tungkai lebih tinggi dari jantung selama 20 menit. Bagi yang sudah menderita varises, usahakan tidur dengan posisi seperti ini sepanjang malam. untuk melancarkan peredaran darah ke jantung. Lakukanlah yoga setiap hari. Jangan berdiri terlalu lama. Olahraga rutin untuk melatih otot kaki: jalan santai, jalan cepat; joging, bersepeda, berenang (minimal 30 menit per hari). Jangan memijat daerah yang bervarises, karena dapat menyebabkan pecahnya pembuluh vena. Lakukan pijatan secara ringan namun teratur, di daerah rawan varises dengan arah menuju jantung. Lakukan dengan lembut dan gunakan minyak esensial yang sudah dilarutkan. Perbanyak konsumsi sayuran dan buah berserat tinggi dan makanan yang dapat merangsang sirkulasi darah, seperti bawang merah, bawang putih, bawang bombay, jahe dan cabai merah. Juga makanan yang kaya dengan vitamin B kompleks, vit C, vit E, vit B6, magnesium, asam folat, kalsium dan zinc. Kurangi konsumsi gula, garam, daging merah, gorengan, dan protein hewani. Sering-sering duduk berselonjor kaki, tungkai dan panggul. Pengobatan alernatif untuk varises: Minum jus campuran wortel, seledri dan peterseli; atau campuran wortel bayam dan ketimun; campuran wortel, bit dan ketimun; campuran wortel, bayam dan seledri atau jus selada air; yang berkhasiat memperlancar sirkulasi darah sekaligus memperkuat dinding pembuluh darah. Konsumsi makanan kaya lesitin, seperti kacang kedelai; peterseli, air jahe serta pepermint yang bermanfaat memperlancar sirkulasi darah dan menguatkan dinding pembuluh darah. Minum teh herbal yang terbuat dari bunga jeruk nipis, mint, ginko biloba dan grape seed (biji anggur). Pijat aroma terapi dengan bahan minyak cypress yang berkhasiat merangsang sirkulasi darah dan menguatkan dinding pembuluh darah. Pilihan lainnya: minyak lavender, rosemary, mint atau lemon. Berendam bergantian di air panas (suhu 41-43 derajat Celcius) dan air dingin (suhu 15 derajat Celcius), masing-masing selama 15-30 detik dan di ulang selama 30 menit, untuk melancarkan peredaran darah serta menguatkan dinding pembuluh darah. Atau semprotkan kaki secara bergantian, terutama di daerah betis bagian belakang, dengan air panas dan air dingin seperti di atas. Pijat refleksi di ujung saraf telapak kaki dapat membantu membuang tumpukan kristal dari sisa metabolisme di ujung-ujung syaraf, atau lakukan akupunktur dan akupresur di titik-titik tertentu. Mengatasi kaki lelah: Bila Anda bekerja terlalu lelah, terutama di bagian kaki seperti kerap menggunakan sepatu berhak tinggi, berjalan jauh atau terlalu berdiri, berhati-hatilah dengan gejala yang mengarah ke varises. Untuk mengatasinya, Anda dapat melakukan beberapa hal berikut: Bahan: 3 liter air hangat 100 gr garam khusus untuk mandi 2 sdm minyak almond; 5 tetes minyak rosemary dan geranium; 5 tetes daun rosemary dan daun geranium segar beberapa helai (jika ada). Cara membuat: Campur semua bahan jadi satu dan tempatkan di wadah yang cukup untuk merendam kaki. Rendam kaki selama 10-15 menit sambil menggosok perlahan telapak kaki dengan garam mandi. Bila garam sudah larut, tambahkan kembali. Diamkan kaki sampai air menjadi dingin. Keringkan kaki, lalu rentangkan kaki lebih tinggi dari posisi tubuh. Lakukan relaksasi ini sambil mendengarkan musik lembut, pejamkan mata dan gunakan lampu temaram. GOD bless us, now and forever. Amen. ------------- sumber : http://www.resep.web.id/kesehatan/varises-penyebab-dan-cara-mengatasinya.htm

Alasan Mesti Makan Ikan Ikan, merupakan jenis makanan sehat yang rendah lemak jenuh, tinggi protein, dan merupakan sumber penting asam lemak omega 3.Ikan baik untuk tambahan diet karena kaya akan vitamin, mineral, dan nutrisi yang dibutuhkan agar tubuh tetap sehat.Beberapa cara sehat untuk memasukkan ikan dalam program diet Anda di antaranya bisa dengan cara dipanggang, rebus, dan dikukus.Berikut ini adalah beberapa manfaat yang dapat Anda peroleh dengan mengonsumsi ikan: 1. Kesehatan kardiovaskular Asam lemak omega 3 yang ditemukan dalam ikan telah terbukti manfaatnya bagi jantung, arteri, dan vena yang membentuk sistem kardiovaskular Anda. Konsumsi ikan dapat membantu mencegah penyakit jantung dan gagal jantung dengan mencegah akumulasi trigliserida, mengurangi tingkat trigliserida berlebih, meningkatkan HDL (kolesterol baik), dan mencegah pembekuan darah. Studi para ahli dari Harvard School of Public Health menyimpulkan, makan sampai dua porsi ikan dalam seminggu dapat mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung tiga kali lipat. 2. Menurunkan tekanan darah Minyak ikan sangat berguna untuk menurunkan tekanan darah, tetapi peran mereka dalam pencegahan belum jelas. Namun, mengasup banyak minyak ikan tidak dianjurkan. 3. Menurunkan berat badan Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di University of Georgia, minyak ikan dengan DHA membantu menghentikan konversi pra-sel lemak ke dalam sel lemak sehingga mengurangi penumpukan lemak secara keseluruhan. Penelitian sebelumnya juga menunjukkan, konsumsi kapsul minyak ikan diikuti dengan berolahraga efektif menurunkan lebih banyak lemak daripada olahraga tetapi tanpa asupan suplemen minyak ikan. 4. Menekan risiko kanker Omega 3 dalam ikan telah terbukti membantu mencegah tiga jenis kanker yang paling umum, yakni kanker payudara, kolon, dan prostat. Suplemen minyak ikan juga dapat membantu pasien yang menderita hiperlipidemia. 5. Meningkatkan fungsi otak Asam lemak omega-3 pada ikan dapat membantu perkembangan otak Anda. Asupan omega-3 yang tepat dapat membantu meningkatkan fokus mental pada anak-anak dan orang dewasa. Sebuah studi baru menunjukkan, suplemen minyak ikan dapat meningkatkan memori pada orang dewasa. Para peneliti juga menemukan manfaat asam lemak omega-3 pada ikan dalam meningkatkan perkembangan otak bayi dan anak-anak. 6. Melawan peradangan Ikan, terutama minyak ikan, memiliki sifat anti-inflamasi. Oleh karena itu, ikan efektif dalam mengurangi peradangan dalam darah dan jaringan. Asam lemak omega-3, khususnya EPA, banyak ditemukan dalam minyak ikan dan memiliki efek yang sangat positif pada respons inflamasi sehingga sangat membantu dalam mengurangi radang sendi, prostatitis (radang prostat), dan sistitis (radang kandung kemih). 7. Menyehatkan mata Konsumsi ikan sangat baik karena mempunyai kemampuan dalam memperbaiki penglihatan. Ikan dapat melawan degenerasi makula (bagian tengah retina), glaukoma, dan sindrom mata kering. Sebuah studi baru menemukan bahwa orang yang makan setidaknya dua porsi ikan per minggu lebih kecil kemungkinan mengalami degenerasi makula terkait (penyebab utama kebutaan terkait usia) dibandingkan orang yang tidak makan ikan sama sekali. Para peneliti mengatakan, asam lemak omega-3 dapat mengurangi risiko inflamasi dan meningkatkan fungsi pembuluh darah. 8. Perawatan kulit Konsumsi ikan membantu menjaga kulit dalam kondisi baik. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Lipid Research, asam lemak omega-3 EPA yang ditemukan dalam minyak ikan dapat membantu mencegah keriput dan menunda proses penuaan kulit. Bahkan, menurut beberapa studi terbaru, suplemen minyak ikan dapat menjaga kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari. 9. Mengatasi depresi Asam lemak omega-3 dalam minyak ikan baik untuk mengurangi depresi dan kecemasan. Studi telah menemukan bahwa masyarakat yang mengonsumsi banyak ikan memiliki tingkat depresi yang lebih rendah.

Ini 5 Hal yang Bikin Payudara Kendur http://bit.ly/N0RA34 Ini 5 Hal yang Bikin Payudara Kendur seputarkawanua.com Bagian tubuh yang paling terpengaruh oleh gravitasi ternyata payudara. Bahkan sejak payudara mulai tumbuh di dada si ABG, payudaranya sudah berpotensi mengalami penurunan. Dan, dalam kenyataannya, tidak banyak hal yang bisa menjaga payudara tetap pada tempatnya. Menurut pakar bedah dan spesialis payudara, Ian Laidlaw, dari Frimley Park Hospital, Surrey, payudara yang menurun bisa memberikan efek psikologis yang serius untuk kita.

BAHASA POLITIK... Seorang anak kecil bertanya pada ayahnya : "Ayah, dapatkah kau jelaskan apakah politik itu?" Ayah berkata,"Nak, aku akan menjelaskan seperti ini: Aku adalah pencari nafkah bagi keluarga, jadi sebutlah aku KAPITALISME. Ibumu, dia adalah pengatur keuangan, sehingga kita sebut dia PEMERINTAH. Kami disini untuk memenuhi kebutuhanmu sehingga kau kita sebut RAKYAT. Bibi pembantu kita anggap sebagai ...BURUH. Sekarang adikmu yang masih bayi, kita sebut dia MASA DEPAN. Sekarang pikirkanlah hal ini dan pertimbangkanlah apakah ini masuk akal bagimu". Anak tersebut masuk ke kamarnya dan memikirkan apa yang baru saja dikatakan ayahnya. Tengah malam, dia mendengar adiknya menangis, lalu dia bangun dan memeriksanya, dan dia menemukan adiknya basah kuyup dan kotor karena adiknya pipis dan buang air besar. Anak itu lantas pergi ke kamar orang tuanya dan melihat ibunya sedang tidur nyenyak sambil mendengkur. Dia tak ingin membangunkan ibunya. Karenanya, ia pergi ke kamar pembantu. Pintunya terkunci, dan dia mengintip dari lubang kunci dan alamaakk... Dia melihat ayahnya sedang bercinta dengan si pembantu. Dia menyerah dan kembali ke kamarnya. Pagi berikutnya, anak kecil itu berkata pada ayahnya, "Kurasa sekarang aku mengerti apa itu Politik.", Ayah menjawab, "Bagus, Nak, ceritakan padaku pendapatmu tentang politik.", Si anak segera menjawab, "Ketika Kapitalisme sedang memanfaatkan Buruh, Pemerintah tidur, Rakyat hanya bisa menonton dan bingung melihat Masa Depan berada dalam kesulitan besar.=)) =D :D. Maaf Ayah .. Aku terpaksa menggunakan "bahasa Politik" karena tidak ingin mengecewakan Pemerintah ?!?!=)

Polonium-210, Inilah Racun Pembunuh Yasser Arafat http://bit.ly/OxFKAM Polonium-210, Inilah Racun Pembunuh Yasser Arafat seputarkawanua.com Jakarta – Misteri kematian pemimpin Palestina Yasser Arafat pada November 2004 mulai menunjukkan titik terang setelah ditemukan adanya racun mematikan dalam pakaiannya, yakni racun Polonium-210. Adalah stasiun TV Al Jazeera yang menginvestigasi kematian itu selama sembilan bulan. Mereka mengirim barang-barang pribadi milik Arafat ke Institut Fisika Radiasi di Universitas Laussane, Swiss untuk diteliti.

Honda Tak Pernah Jadi Opsi untuk Rossi http://bit.ly/OxKYMI Honda Tak Pernah Jadi Opsi untuk Rossi seputarkawanua.com Sachsenring - Valentino Rossi santer dikabarkan akan kembali menunggangi motor Honda di musim 2013 mendatang. Saat dikonfirmasi soal hal tersebut, The Doctor menyangkal dengan keras. Cuma dua kali naik podium jadi catatan buruk Rossi selama dua tahun membela Ducati. Dengan kontrak yang habis di akhir musim ini, tersiar kabar dia akan kembali memperkuat Honda atau Yamaha.

Perempuan Juga Menikmati Pornografi http://bit.ly/N0U3KF Perempuan Juga Menikmati Pornografi seputarkawanua.com Jakarta - Sembilan dari 10 anak perempuan yang dilibatkan dalam sebuah survei mengaku mereka tertarik dan menyukai pornografi. Bahkan 90% perempuan di Inggris mengaku, mereka menjadi mudah terangsang setelah menonton adegan porno. Seperti dilansir dari the sun. Sebuah survei yang dilakukan mengungkapkan hampir sepertiga perempuan mendapatkan ide untuk melakukan hubungan seksual dengan pasangan mereka setelah menonton adegan film atau gambar porno.

Indonesia kirim 21 atlet ke Olimpiade London http://bit.ly/LBsF5Z Indonesia kirim 21 atlet ke Olimpiade London seputarkawanua.com Jakarta - Indonesia pastikan hanya ada 21 atlet yang akan bertanding pada ajang Olimpiade London 2012 yang akan berlangsung oada 27 Juli hingga 12 Agustus mendatang. Jumlah ini lebih sedikit dari Olimpiade Beijing, Cina empat tahun lalu dimana saat itu Indonesia mengirimkan 24 atletnya ke ajang olahraga terbesar di dunia ini.

FIFA sepakati penggunaan teknologi garis gawang http://bit.ly/OxO83b FIFA sepakati penggunaan teknologi garis gawang seputarkawanua.com Asosiasi Sepak bola Internasional, FIFA akhirnya menyetujui penggunaan teknologi garis gawang. Keputusan ini diambil dalam pertemuan Dewan Sepak Bola Internasional, IFAB, di Zurich, Swiss, Kamis (05/07) waktu setempat. Sekjen FA Alex Horne dalam jumpa pers mengatakan, keputusan menggunakan teknologi garis gawang merupakan "peristiwa sangat penting dalam dunia sepak bola".

‎6 Tips Penting untuk Wajah Cantik http://bit.ly/OxOPcI 6 Tips Penting untuk Wajah Cantik seputarkawanua.com Jakarta - Tampil cantik adalah dambaan setiap wanita. Lalu apakah Anda sudah ‘mengelola’ bagian-bagian dari wajah Anda untuk mendapatkan kecantikan itu? Ada enam tips penting bagaimana mempercantik setiap bagian penting dari wajah Anda untuk memberikan efek cantik itu. Seperti dilansir dari dailymail. Tips mendapatkan bulu mata lebih penuh Selalu dahulukan merias mata Anda sebelum mulai merias bagian wajah yang lain

Kiamat Suku Maya Miliki Arti Lain http://bit.ly/M4181P Kiamat Suku Maya Miliki Arti Lain seputarkawanua.com Jakarta – Para arkeolog baru saja menemukan referensi baru mengenai 'tanggal kiamat' suku Maya pada 21 Desember 2012. Ternyata tanggal itu miliki arti lain. Menurut laporan terbaru, referensi terbaru menunjukkan bahwa suku Maya tak pernah meramalkan akhir dunia. Ilmuwan dari Tulane University dan Universidad de Valle de Guatemala mengatakan, temuan hieroglyph Maya di batu di reruntuhan La Corona menunjukkan hal tersebut. Demikian dikutip dari DailyMail.

PENTIING!!!
HATI-HATI BUAT ANDA PARA WANITA ...

http://www.mandiriyes.com/?ref=vandyjp

 —